Le point de départ
Un loisir, jamais un moyen de gagner sa vie
Sur la durée, la maison garde toujours une part : c'est le principe même du jeu d'argent. Un pari peut rapporter un soir et coûter le lendemain, mais il ne constitue pas un revenu et ne remboursera pas une dette. Le seul budget raisonnable est celui que vous pouvez perdre entièrement sans que cela change quoi que ce soit à votre quotidien.
La règle d'or : décidez de votre mise avant d'ouvrir l'application, jamais dans le feu de l'action. Ne misez jamais de l'argent emprunté, et ne cherchez jamais à « vous refaire » après une perte — c'est exactement le réflexe qui creuse le trou.
Reprendre le contrôle
Réglez vos limites avant de jouer
Tous les opérateurs agréés par l'ANJ proposent, dans votre compte, des outils gratuits pour vous encadrer vous-même. Activez-les dès l'inscription : ils travaillent pour vous, pas contre vous.
Limite de dépôt
Plafonnez la somme que vous pouvez déposer par jour, par semaine ou par mois. Une fois atteinte, le compte se ferme au dépôt jusqu'à la période suivante.
Limite de mise
Bornez le montant total que vous pouvez engager sur une période donnée, indépendamment de ce qui reste sur le compte.
Limite de temps
Fixez une durée de session. Des rappels vous préviennent quand vous jouez depuis trop longtemps — le meilleur moment pour couper.
Pause & modération
Une envie de souffler ? Activez une pause temporaire de quelques jours à plusieurs semaines. Le compte se verrouille pendant toute la durée choisie.
Savoir se relire
Les signaux qui doivent vous alerter
Le jeu excessif s'installe en silence. Si plusieurs de ces phrases vous ressemblent, ne minimisez pas : c'est le moment d'en parler et de mettre le jeu sur pause.
- Vous misez des sommes de plus en plus élevées pour ressentir la même excitation qu'avant.
- Vous rejouez pour tenter de récupérer ce que vous venez de perdre.
- Vous cachez à vos proches combien de temps ou d'argent vous consacrez au jeu.
- Vous puisez dans un budget prévu pour autre chose — loyer, courses, factures.
- Vous pensez au jeu au travail, la nuit, ou dès que vous avez un moment de libre.
- Vous devenez irritable ou anxieux quand vous essayez de réduire ou d'arrêter.
Un doute ? Le test d'auto-évaluation gratuit et anonyme proposé sur joueurs-info-service.fr vous aide à situer votre pratique en quelques questions.
Mettre une barrière
S'auto-exclure et se faire interdire de jeu
Deux niveaux de protection existent, et ils sont efficaces parce qu'ils sont difficiles à contourner sur un coup de tête.
L'auto-exclusion chez l'opérateur
Depuis votre compte, vous pouvez demander à être exclu d'un site précis pour une durée déterminée. L'accès au jeu y est alors bloqué le temps choisi.
L'interdiction volontaire de jeu
C'est la mesure la plus forte : une demande auprès de l'ANJ vous inscrit au fichier national des interdits de jeu. Vous êtes alors coupé de l'ensemble des sites agréés, des casinos et des points de vente, pour une durée minimale. Renseignez-vous sur anj.fr.
Vous n'êtes pas seul
Où trouver de l'aide, gratuitement
Demander de l'aide n'a rien d'un échec. Ces ressources sont confidentielles et gratuites, pour vous comme pour un proche qui s'inquiète.
Joueurs Info Service
09 74 75 13 13Écoute, information et orientation, 7j/7, appel non surtaxé. Chat et test d'auto-évaluation en ligne.
joueurs-info-service.frAutorité Nationale des Jeux
Le régulateur des jeux d'argent en France : liste des opérateurs agréés et démarche d'interdiction volontaire de jeu.
anj.frUn professionnel de santé
Votre médecin traitant ou un centre de soins en addictologie (CSAPA) peut vous accompagner en toute confidentialité, sans jugement.